Sme radi, že môžeme predstaviť ďalšie publikovanie hosťa od nášho preferovaného Sleepytime Expert, Nicole z opatrovateľky. Dnes zdieľa presne, ako vám pomáhať pri vašom štvormesačnom harmonograme spánku.
4 mesačný rozvrh spánku
[Tipy od odborníka na spánok]
Bod zlomu!
Rozumiete tomu bod, ktorý dosiahnete počas rodičovstva, kde si len veríte: „To je to“ „Už to nemôžem vziať!“ Verím, že všetci máme aspoň niekoľko z nich počas programu zvyšujúcich sa detí. Vo svojich rokoch konzultácie o spánku som však zistil, že veľa rodičov dosiahne tento bod, keď majú deti okolo štyroch mesiacov.
Prečo? Pretože v čase, keď je vaše dieťa vo veku štyroch mesiacov, je novorodenecká fáza. Váš adrenalín je preč. Rovnako ako deprivácia spánku vás začína doháňať.
Niet divu, že je to čas, keď sa mnohí rodičia začnú úzkostlivo snažiť spojiť dennú rutinu pre svoje deti. Sú určené pre určité určenie objednávky v ten deň!
Ak sa to zdá ako vy, potom čítajte ďalej- zdieľam tipy presne o tom, ako môžete získať svoje 4 až 6-mesačné dojča Potrebný čas!) Koniec koncov, zaslúžite si nejaký čas, aby ste si naplánovali triedy svojho dieťaťa alebo trávili čas so svojím manželom.
Je vaše 4-6-mesačné dieťa pripravené na rozvrh?
Krátka odpoveď: Možno. Všetky deti zakladajú rôzne miery, a preto sa niektoré budú plaziť po 6 mesiacoch, ako aj iné, a nie až do 11 mesiacov. Väčšina šesťmesačných detí je pripravená na denný rozvrh; Je to však trochu neúpravnejšie s deťmi vo veku 4 až 5 mesiacov. Vaše 4-5-mesačné dieťa môže byť pripravené na rutinu založenú na hodinách, ak …
Dieťa už bolo so 4-mesačnou regresiou spánku.
Vaše dieťa môže trvať asi 2,5 hodiny medzi denným kŕmením.
Dieťa môže pohodlne zostať hore bdelý asi 2 hodiny medzi zdriemnutím.
Vaše dieťa nie je príliš citlivé na malé výkyvy v bdelom čase. Citlivé deti, ktoré sa skončili rýchlo, sa môžu rýchlo unaviť, môžu si vyžadovať čakanie až do lepšieho do 6 mesiacov na predvídateľný denný harmonogram.
V čase, keď má vaše dieťa asi 6 mesiacov, bude s najväčšou pravdepodobnosťou pripravený na plán založený na hodinách, aj keď nie všetko sa darí s tvrdými harmonogramami.
Ako získať svoje 4-6 mesačné dojčenské zdriemnutie a stravovanie podľa plánu
Najlepšou metódou na pridanie predvídateľnosti a štruktúry do dňa vášho mladšieho dieťaťa je dodržiavať viac rutiny ako harmonogram. Vaša rutina môže byť niečo ako typický spánok s jedlom alebo niečo jedinečné, ktoré vyrábate pre svoje jedinečné dieťa. Predvídateľnosť vám nielen pomáha naplánovať svoj deň; Môže tiež pomôcť niektorým deťom, najmä dojčatá pomaly na prispôsobenie sa cítia bezpečnejšie a lepšie spať.
Ako vaše dieťa vek, vaše dieťa môže byť pripravené na časový rozvrh. Fantastickou metódou na začatie budovania tohto typu rutiny je využitie pevných bodov. Tu môžete vidieť vzorovú 5 -mesačnú rutinu, ak chcete koncept, ako vyzerajú skvelé pevné body.
Začnite tým, že prebudíte svoje dieťa v rovnakom 30-minútovom okne každý deň (pretože načasovanie ranného prebudenia vášho dieťaťa nastaví načasovanie zvyšku dňa). Odtiaľ pracujte, aby ste zaistili, že ranné zdriemnutie sa vyskytuje každý deň v rovnakom 30-minútovom okne.
Postupom času pokračujte v pridávaní zdriemnutí a jedál ako pevných bodov, až kým nepracujete na každodennom časovom harmonograme. Buďte pripravení mať nejaké prílivové a toky, a to môže trvať niekoľko týždňov, kým sa tam dostanete.
Niekoľko ďalších tipov na usporiadanie dieťaťa
Nemôžem zabaliť toto publikovanie bez toho, aby som poukázal na niekoľko ďalších kľúčových aranžujúcich faktov:
Spánok vášho dieťaťa potrebuje tromf rozvrh. Dokonca ani tá najlepšia rutina nebude fungovať, ak to vášmu dieťaťu neumožňuje dostatočný spánok, alebo ak si vyžaduje veľa prebudenia medzi zdriemnutím. Vždy začnite jedinečnými návykami na spanie vášho dieťaťa, ako aj vzormi, ako aj rozvíjajte svoju rutinu okolo nich.
„Naplánujte Busters“, ako sú regresie spánku, choroba, zubne, dovolenky atď. Majú tendenciu poškodiť plány spánku. Je to normálne, takže buďte pripravení prevrátiť sa s problémami, ako sú tieto; Zvyčajne sa môžete vrátiť na cestu asi do týždňa.
Nepamätajte si, že si do svojho rozvrhu rozvíjajú všestrannosť! Budete sa niekedy chcieť dostať z domu, okrem mnohých aktivít nováčikov! Je to skvelý koncept, aby ste väčšinu času zostali s vašou rutinou, ale umožňujú si (a svoje dieťa) niekoľko „flex“ dní, počas ktorých si môžete vychutnať rande s hrami, chytiť kávu s priateľom alebo zamieriť do telocvične.
Poslednou pripomienkou je, že všetky deti sú jedinečné, takže aj keď má váš kamarát s rovnakým vekom dieťaťa „dokonalý“ rozvrh, vaše dieťa nemusí byť skôr pripravené. Dojčatá všetky „pracujú“ na rôznych zručnostiach, ako aj vývojových míľnikoch v rôznych rýchlostiach, ako aj časy, ako aj sú postihnuté stimuláciou v rozdielochprenájom cesty. Ale vezmite si srdce, že všetky deti sa nakoniec dostanú do rutiny, aj keď to nie je 100% to isté každý deň.
Čo je to expresný plán spánku?
Plán odhalenia spánku je hodnota 49 dolárov; Poskytuje rodičom jednoduchý spôsob, ako okamžite získať cenovo dostupný vlastný plán spánku – bez čakania! Stačí sa prihlásiť do svojho účtu technickej techniky (vytvorené pre vás spoločnosťousleepSite), celkový krátky prieskum, v ktorom načrtnete problémy/potreby spánku, a potom odoslajte svoje odpovede. Približne do 30 sekúnd bude váš vlastný plán spánku pripravený na stiahnutie.
Nicole Johnson je vydatá mama dvoch úžasných chlapcov, ako aj majiteľkou dojčenského spánku. Keď sa narodil jej najstarší syn, mal veľké problémy so spánkom “„ Prebudil každú alebo dve hodiny celú noc! Dostala hektickú, ako aj dôkladne preskúmanú literatúru, ako aj vedecké správy, až kým sa neskončila ako profesionál v metódach spánku, usporiadala rutiny, detské vývojové potreby, ako aj ďalšie. Prekonala problémy so spánkom svojho syna metódou, ktorá zodpovedala jej vlastnému rodičovskému štýlu, a tiež pochopila, že jej cieľom je pomôcť ostatným unaveným rodičom „nájsť spánok svojho dieťaťa“. Ak máte vlastné problémy so spánkom, môže pomôcť Nicole a jej tím na mieste dojčenského spánku! Stiahnite si prominentného bezplatného sprievodcu, 5 spôsobov, ako pomôcť dieťaťu spať s nocou, začať dnes.
Obrovské ďakujem Nicole za zdieľanie dnešnej fantastickej rady!
[Fotografie Whitney Moss, všetky práva vyhradené]
Funt Print: Plán odhalenia spánku je určený pre deti vo veku 4 mesiace alebo viac (po úprave predčasného predčasného konania), ktorý sa narodil do 4 týždňov od svojich termínov, ako aj s veľkým všeobecným zdravím.